Le diete VLCD non riducono solo il peso: rimodellano il microbiota. I dati dello studio PREVIEW e perché il microbiota spiega l’effetto yo-yo.

Una meta-analisi su 55 studi mostra che bere alcol nei mesi prima del concepimento aumenta il rischio di malformazioni cardiache. Anche per i padri.

Dopo i 40 anni il cervello perde il 5% di volume per decennio. Uno studio su 2.000 adulti mostra che una buona forma aerobica aiuta a preservarlo.

Bassa o alta intensità? Uno studio mostra che l’esercizio attiva aree cerebrali diverse: concentrazione con il cardio leggero, umore con l’HIIT.

Le microplastiche alterano ormoni e infiammazione. Gli antociani di frutta e verdura colorata sono un alleato concreto: cibi, dosi e consigli pratici.

Non è solo questione di sale: aumentare il potassio abbassa la pressione più di quanto pensi. I dati dello studio e le migliori fonti alimentari.

Il rebounding è un allenamento a basso impatto che tonifica, attiva il metabolismo e stimola la linfa. 16 benefici e una routine da 15 minuti a casa.

Cos’è l’acqua strutturata o zona di esclusione (EZ), come luce, mitocondri e deuterio la influenzano e come sostenerla ogni giorno. Guida pratica.