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Il corpo parla. Qui proviamo ad ascoltarlo.
Appunti dallo studio di Bolzano su dolore cronico, infiammazione, stress e nutrizione. Niente promesse miracolose: solo quello che vedo funzionare, spiegato in modo comprensibile.
Allenamento e cervello: l’intensità fa la differenza
Bassa o alta intensità? Uno studio mostra che l’esercizio attiva aree cerebrali diverse: concentrazione con il cardio leggero, umore con l’HIIT.
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Non è solo questione di sale: aumentare il potassio abbassa la pressione più di quanto pensi. I dati dello studio e le migliori fonti alimentari.
Rebounding: il mini-trampolino che ti fa dimagrire… con il sorriso
Il rebounding è un allenamento a basso impatto che tonifica, attiva il metabolismo e stimola la linfa. 16 benefici e una routine da 15 minuti a casa.
Acqua strutturata: perché non tutta l’acqua del corpo è uguale
Cos’è l’acqua strutturata o zona di esclusione (EZ), come luce, mitocondri e deuterio la influenzano e come sostenerla ogni giorno. Guida pratica.
