Allenamento e cervello: l’intensità fa la differenza
Bassa o alta intensità? Uno studio mostra che l’esercizio attiva aree cerebrali diverse: concentrazione con il cardio leggero, umore con l’HIIT.
Microplastiche e salute: come difendersi con il colore dei cibi
Le microplastiche alterano ormoni e infiammazione. Gli antociani di frutta e verdura colorata sono un alleato concreto: cibi, dosi e consigli pratici.
Più potassio, meno pressione: lo studio che cambia prospettiva
Non è solo questione di sale: aumentare il potassio abbassa la pressione più di quanto pensi. I dati dello studio e le migliori fonti alimentari.
Rebounding: il mini-trampolino che ti fa dimagrire… con il sorriso
Il rebounding è un allenamento a basso impatto che tonifica, attiva il metabolismo e stimola la linfa. 16 benefici e una routine da 15 minuti a casa.
Acqua strutturata: perché non tutta l’acqua del corpo è uguale
Cos’è l’acqua strutturata o zona di esclusione (EZ), come luce, mitocondri e deuterio la influenzano e come sostenerla ogni giorno. Guida pratica.
