Stimolare il nervo vago aiuta a spegnere l’infiammazione
Il nervo vago può aiutare il corpo a spegnere l’infiammazione. Cosa dice la ricerca sulla stimolazione vagale e come attivarlo nella vita quotidiana.
Diete a bassissime calorie e microbiota intestinale: cosa cambia davvero
Le diete VLCD non riducono solo il peso: rimodellano il microbiota. I dati dello studio PREVIEW e perché il microbiota spiega l’effetto yo-yo.
Alcol prima del concepimento: a rischio il cuore del neonato
Una meta-analisi su 55 studi mostra che bere alcol nei mesi prima del concepimento aumenta il rischio di malformazioni cardiache. Anche per i padri.
Cardio e cervello: come l’attività aerobica rallenta l’invecchiamento mentale
Dopo i 40 anni il cervello perde il 5% di volume per decennio. Uno studio su 2.000 adulti mostra che una buona forma aerobica aiuta a preservarlo.
Allenamento e cervello: l’intensità fa la differenza
Bassa o alta intensità? Uno studio mostra che l’esercizio attiva aree cerebrali diverse: concentrazione con il cardio leggero, umore con l’HIIT.
Microplastiche e salute: come difendersi con il colore dei cibi
Le microplastiche alterano ormoni e infiammazione. Gli antociani di frutta e verdura colorata sono un alleato concreto: cibi, dosi e consigli pratici.
Più potassio, meno pressione: lo studio che cambia prospettiva
Non è solo questione di sale: aumentare il potassio abbassa la pressione più di quanto pensi. I dati dello studio e le migliori fonti alimentari.
Rebounding: il mini-trampolino che ti fa dimagrire… con il sorriso
Il rebounding è un allenamento a basso impatto che tonifica, attiva il metabolismo e stimola la linfa. 16 benefici e una routine da 15 minuti a casa.
Acqua strutturata: perché non tutta l’acqua del corpo è uguale
Cos’è l’acqua strutturata o zona di esclusione (EZ), come luce, mitocondri e deuterio la influenzano e come sostenerla ogni giorno. Guida pratica.
